Se alguém te convidar para fazer uma trilha, certamente você vai querer saber o lugar, a extensão do percurso, se é uma caminhada fácil ou acidentada, o tipo de vestimenta usar, o que levar na mochila....Só que não. A trilha que você está sendo convidado a explorar nesse momento, carrega um significado bem mais profundo, pode durar a vida inteira, ter seus altos e baixos e, no meio do caminho, enfrentar desafios e ser preciso valer-se da disciplina e firme determinação para seguir em frente.
Essa é “A Trilha da Longevidade Brasileira - o segredo de quem alcançou a vida longa, plena saudável e feliz”, resultado de 30 anos de pesquisa sobre o Projeto Veranópolis, uma pequena cidade gaúcha com cerca de 24 mil habitantes, considerado o local mais longevo do Brasil (22,9% da população tem acima de 60 anos, segundo o censo do IBGE de 2022).
O estudo, conduzido pelos médicos Emílio H. Moriguchi e João Senger, geriatras e diretores do Instituto Moriguchi- Centro de Estudos do Envelhecimento, acaba de ser transformado em livro, escrito por Martin Henkel, especialista em Marketing e fundador da SeniorLab Mercado & Consumo 60+. Com uma linguagem simples e acessível, a obra traz as repostas: afinal, qual o segredo dessa comunidade, predominantemente de origem italiana, para desfrutar de uma vida longa e com qualidade?
Muito antes da propagação das Blue Zones, regiões que se destacaram pelo alto índice de longevidade de seus habitantes (Okinawa/Japão; Nuoro/Sardenha-Itália; Nicoya /Costa Rica; Icaria/Grécia; e Loma Linda/California- EUA), a comunidade de Veranópolis já era estudada pelos pesquisadores, que acompanhavam o seu dia-a-dia. Concluíram que, não apenas a alimentação, o repouso adequado, os hábitos saudáveis e a atividade física eram os responsáveis pela alta expectativa de vida, mas outros fatores como o convívio familiar e social, a interação entre gerações, o bom humor, o trabalho formal ou informal etc. também apresentavam um forte poder de influência nesse cenário.
O desenho da trilha (percorra a leitura de baixo para cima)
O livro trata com detalhes cada etapa dessa trajetória em busca da longevidade com saúde e bem-estar. Um dos capítulos versa sobre o conceito japonês do Ikigai - “iki” (viver) e “gai” (razão), ou seja, a importância de encontrar o seu propósito, aquela motivação para levantar da cama todos os dias e apreciar os prazeres da vida.
“A Trilha da Longevidade Brasileira - o segredo de quem alcançou a vida longa, plena saudável e feliz”, editado pela Editora Diálogo Freiriano, tem o prefácio do professor Yukio Moriguchi, fundador do Instituto de Geriatria e Gerontologia da PUCRS e contou com coautoria da nutricionista Neide Maria Bruscato, da geriatra Berenice Maria Werle e da psicóloga Waleska Pessato Farenzena Fochesatto, todas pesquisadoras do Instituto Moriguchi- Centro de Estudos do Envelhecimento.
Pode ser adquirido pela Amazon
E pelo site www.livro.vc, no link
www.trilhadalongevidade.com.br
